La dysfonction érectile (DE) est un trouble sexuel répandu qui hante chaque homme. Selon la récente étude démographique, 40 % des hommes en France ont souffert d’impuissance à un moment donné de leur vie. La plupart des patients atteints de cette maladie comptent sur les options de traitement de première intention, à savoir les médicaments oraux tels que les comprimés Kamagra, les comprimés Levitra, la gelée Apcalis, etc. Mais, il peut être surprenant pour vous de savoir qu’en effectuant certaines postures de yoga, votre capacité érectile peut être restaurée. Dans cet article, nous allons découvrir les cinq meilleures poses de yoga qui peuvent remédier à l’impuissance chez les hommes et peuvent également améliorer considérablement la santé sexuelle globale.
Voici les 5 poses de yoga qui ont le pouvoir de rendre votre puissance sexuelle :
1. La position de flexion avant – également connue sous le nom de « Uttanasana » dans les routines de yoga
Cette position comprend un étirement intense du corps qui libère l’anxiété. Des cas ont fait surface où les gens ont connu une amélioration de la fertilité, cela améliore également la digestion et améliore la santé des organes de l’abdomen.
Étapes pour la pratique :
i) Tenez-vous soigneusement sur le bord de votre tapis de yoga, placez vos mains sur vos hanches et penchez progressivement votre torse vers l’avant. Étirez votre corps à partir de la région des hanches et pliez votre torse autant que possible.
ii) En vous penchant, essayez de garder vos genoux à un angle de 180 degrés. Pour les débutants, une petite flexion du genou est très bien. Essayez de toucher les orteils avec le bout des doigts.
iii) Une fois que vous avez atteint cette posture, essayez de la maintenir pendant au moins 30 secondes. Continuez à respirer pendant ce temps et expirez profondément tout en soulevant votre torse pour revenir à la position debout normale. Répétez cette pose de yoga 10 à 15 fois par jour.
2. Connue sous le nom de « Paschimottanasana » dans le langage du Yoga, cette pose est très efficace.
Cette posture de yoga aide les muscles pelviens à se détendre et à augmenter le flux sanguin oxygéné dans tout le corps, y compris la région du pénis. Pratiquer cette posture peut également soulager la dépression.
Étapes pour la pratique :
i)Asseyez-vous sur vos hanches sur le tapis de yoga avec vos jambes étendues. Déplacez votre torse vers la gauche pour retirer l’os du siège droit. Continuez avec la même chose de l’autre côté.
ii) Inspirez profondément et gardez votre corps droit. Penchez-vous progressivement en avant et étirez votre coccyx lorsque vous atteignez le sol. Une fois que vous parvenez à obtenir la bonne position, saisissez l’extrémité de vos orteils avec vos mains et étendez vos coudes pour ressentir l’étirement complet.
iii) Maintenez l’étirement et la posture entre 2 et 3 minutes. N’oubliez pas de respirer, au bout d’un moment une fois que vous vous sentez un peu à l’aise, essayez d’atteindre vos mains au-delà de vos pieds (seulement si cela ne fait pas mal) pour augmenter l’intensité de la posture.
3. Communément connu sous le nom de « Pose du papillon » et en termes de yoga, ils l’appellent « BaddhaKonasana »
Il s’agit d’une pose de yoga très populaire connue sous le nom de « pose d’angle lié » ou « pose de papillon » dans les pays occidentaux. La posture nécessite un étirement intense des cuisses et des aines, elle stimule également les glandes prostatiques.
Étapes pour la pratique :
i)Asseyez-vous sur votre tapis de yoga en soulevant légèrement le bassin. Étendez vos jambes puis tirez sur votre gauche
pieds près de votre bassin en pliant les genoux et laissez tomber vos genoux de chaque côté du corps suite à une compression.
ii) Respirez profondément tout en exécutant la posture, utilisez vos doigts pour tenir vos orteils et une fois que vous avez plié vos jambes, placez vos mains sur vos genoux et votre tibia et faites une prise ferme pour rapprocher vos jambes de vos hanches.
iii)Essayez de maintenir la pose jusqu’à 5 minutes. En vous rétractant en position normale, essayez d’inspirer et d’expirer. Et allongez lentement votre corps et vos jambes pour revenir à la position assise normale.
Les poses de yoga susmentionnées sont des techniques éprouvées pour raviver naturellement la capacité érectile d’un homme souffrant de dysfonction érectile ou de dysfonction érectile. Mais, ces méthodes prennent beaucoup de temps avant de raviver votre virilité. Si vous souhaitez une amélioration plus rapide de votre état de santé, vous pouvez acheter du Kamagra et prendre simultanément les doses requises de Kamagra tout en effectuant régulièrement les poses de yoga. Des études scientifiques indiquent que les comprimés génériques de sildénafil 100 mg sont considérés comme l’option de traitement de première intention qui permet à un homme atteint de dysfonction érectile d’obtenir une érection dans les 15 à 20 minutes suivant l’ingestion.
